Сайт учителя физической культуры
Булыгиной Веры Владимировны
Урок №3 13.04.2020
Подвижные игры на основе волейбола. История первых соревнований.
Д/З с предыдущего урока, для тех кто ещё не выполнил.
Урок №4 16.04.2020
Подвижные игры на основе волейбола. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.
Д/З Выполняем комплекс утренней зарядки из видеоролика, ежедневно.
Урок №5 20.04.2020
Подвижные игры на основе футбола. Физические качества человека.
Д/З Выписать основные физические качества, дать им определение. Работу выполнить до 23.04.2020 и прислать по почте
Урок №6 23.04 2020
Подвижные игры на основе футбола. Физические качества и упражнения для их развития.
Смотрим предыдущий ролик.
Д/З Выполняем упражнения со следующего видеоролика (ежедневно)
Дополнительно, для тех кто хочет получить дополнительную оценку. Написать упражнения для развития быстроты прислать по почте
Урок №7 27.04.2020
Подвижные игры на материале лёгкой атлетики. Закаливание.
Д/З Нарисовать рисунок по теме «Закаливание». Работу выполнить до 30.04.2020 и прислать по почте
Урок №8 30.04.2020
Беговая подготовка. Бег с высоким подниманием бедра. Личная гигиена.
Д/З Выполняют те, кто не выполнил предыдущие д/з
Урок №9 07.05.2020
Беговая подготовка. Бег с ускорением, изменением направления движения. Измерение частоты сердечных сокращений (пульса)во время выполнения физических упражнений.
Д/З Измерить ЧСС (пульс) в состоянии покоя и после 20 приседаний. Данные записать и прислать по почте. Работу выполнить до 14.05.2020 и прислать по почте bulygina.vera2014@yandex.ru
Урок №10 14.05.2020 Беговая подготовка. Кросс. Спортивная одежда и обувь.
Необходимо правильно выбрать обувь и одежду для занятий физическими упражнениями. Покрой и размеры одежды должны не затруднять дыхания, кровообращения, не стеснять движения. Пояса манжеты, резинки и другие детали не должны быть тугими.
В холодную погоду одежда для занятий физическими упражнениями должна иметь три слоя: нижнее бельё из хлопчатобумажной (льняной) ткани, фланелевая рубашка, сверху спортивный трикотажный костюм (шерстяной свитер и брюки).
На голову надевают шерстяную шапочку, на руки - варежки. Защитой от ветра может послужить лёгкая куртка из плащевой ткани. Обувь должна полностью соответствовать всем особенностям строения стопы и быть удобной в движении, не вызывать ссадины, мозоли и потёртости. Зимой спортивную обувь надо надевать на шерстяной носок, под которым хорошо иметь ещё и тонкий из хлопчатобумажной ткани. Слишком свободная обувь тоже неудобна: она натирает кожу. Одежда и обувь нуждаются в постоянном уходе. Бельё, прилегающее к телу, необходимо стирать после каждой тренировки.