Физкультурно-оздоровительная работа в режиме учебного дня школьника имеет огромное значение. Она содействует повышению двигательной активности учащихся, воспитанию привычки к систематическим занятиям физическими упражнениями.

1. Гимнастика до начала учебных занятий

Имеет большое воспитательное, гигиеническое и оздоровительное значение, является содержанием режима дня ученика. Она выполняется независимо от того, сделал ли ученик дома зарядку.

В комплекс гимнастики включают 6-8 упражнений при условии выполнения следующих методических рекомендаций:

а) упражнения знакомы ученикам и составляют простейшие сочетания движений;

б) упражнения динамичны, охватывают большие мышечные группы;

в) упражнения выполняются точно и согласованно;

г) упражнения исключают возможность испачкать костюм и руки.

2. Физкультурные минутки и физкультурные паузы

Цель этих форм - вернуть уставшему ребенку работоспособность, внимание, снять мышечное напряжение и умственное утомление, предупредить нарушение осанки, повысить эмоциональный настрой учащихся.

Физкультурная минутка в режиме дня ученика проводится во второй половине урока, когда заметно утомление учеников и появляется задача поднятия работоспособности.

Упражнения могут выполняться сидя или стоя при условии, чтобы ученик, выполняя упражнение, не задевал соседа. Необходимо включать упражнения на интенсивное потягивание, выпрямление и выгибание позвоночника, на «развертывание» грудной клетки и т. п. 

​

​